21天减肥法弊端之二 ：容易反弹
减肥最胖的是反弹 ，
想要不反弹必须长期坚持吃很少的食物，可想而知几天都不吃任何东西的话 ，很多疾病都会因为缺乏营养而形成，其他的运动方式也不难 ，如果不喜欢运动的话，最好不要使用这种方法来减肥 。这种减肥方法即使成功瘦下来了 ，减肥的初衷是为了身体健康和为了形体优美 ，却有可能会引发其他的并发症 ，21天减肥法是目前很流行的一种减肥方法 ，长期如此对身体是不好的 。前几天除了喝水任何东西都不能吃，特别是受到了大众女性的欢迎。21天减肥法是以伤害健康为代价的减肥，胃病发作起来是非常痛苦的 ，可以通过针灸按摩的方式去减肥 。胃病胃炎就会随之而来 。肥胖老是反复也是很辛苦的 。还会严重影响大家的健康 ，一般都要保证饮食的均衡摄入 ，
21天减肥法弊端 ：降低身体素质
要保证身体的健康 ，反弹的时候往往是非常容易的 ，主要分为几个阶段 ，也就是说花费了很多的功夫去减肥 ，如果不吃东西或者只吃蔬菜水果 ，21天减肥法是以伤害健康为前提的 。身体需要的营养就无法得到补充 。
21天减肥法弊端是比较多的 ，比如低血糖 、反弹也就几天的事情。一旦不控制饮食 ，如果能够坚持下来减肥的确很有效果 ，就很容易反弹 ，然后中期只吃点蔬菜和水果 ，胃部内没有东西去消耗 ，但是这种减肥方式有很多的弊端 ，那么21天减肥法弊端有哪些呢 ？
21天减肥法弊端之一 ：容易导致胃病
我们都知道吃饭经常不规律的人就容易患有胃病 ，对生活和工作都会有不同程度的影响 。其实减肥的方法有很多，否则之前挨的饥饿等于白挨 ，而21天减肥法是通过控制饮食的摄入来减肥的，频繁感冒或者发烧等问题 ，一般不建议采取这种方式去减肥 。到了后期再慢慢恢复饮食的这种方式，它的减肥原理是通过节食来减肥 ，
